alex poatan jiu jitsu deixou de ser apenas uma combinação curiosa de termos para virar um símbolo de evolução técnica e mental no alto nível. Em poucos anos, Alex Pereira reescreveu a narrativa de duas divisões do UFC: saiu do kickboxing, conquistou o cinturão dos médios, subiu, faturou o dos meio-pesados e, com defesas dominantes, reequilibrou uma categoria que vivia de interinos e campeões instáveis. Este artigo explica como “Poatan” colocou a casa em ordem e por que seu entendimento de grappling e do jiu-jitsu defensivo foi tão importante quanto seu arsenal de golpes. Para leitores de BJJ Notícias—praticantes de Jiu-Jitsu, fãs de MMA e curiosos que querem profundidade, clareza e aplicação prática—este é um guia completo, com contexto, dados, referências e links úteis para se aprofundar no tema. UFC+2UFC+2
A ascensão meteórica: de campeão no kickboxing a força estabilizadora no UFC
Alex Pereira não veio do nada: ele já era um fenômeno do kickboxing, multicampeão e ex-rei do GLORY nas categorias médio e meio-pesado, habituado a combates de altíssimo nível técnico e mental. Ao migrar para o MMA, Poatan assumiu um desafio clássico: adaptar base de pé a um esporte que exige grappling, controle de grade e leitura de transições no chão. Em 11 de novembro de 2023, ele nocauteou Jiří Procházka no UFC 295, conquistando o cinturão dos meio-pesados e tornando-se campeão em duas divisões do UFC, algo reservado a pouquíssimos atletas. O feito recolocou a hierarquia em uma categoria que alternava campeões por lesões e resultados controversos, e deu ao matchmaking uma referência clara de poder de nocaute e defesa sólida. Na sequência, 13 de abril de 2024, veio a defesa no UFC 300 com nocaute em Jamahal Hill, consolidando a autoridade do campeão em evento histórico. Meses depois, em 29 de junho de 2024, Pereira manteve o título ao nocautear novamente Procházka no UFC 303, calando dúvidas remanescentes sobre “adaptação” ao topo do MMA. Cada uma dessas vitórias ajudou a “organizar” a divisão: calendário mais previsível, fila de desafiantes mais clara e uma régua de desempenho na qual todos se medem um campeão ativo, perigoso e tecnicamente preparado. ESPN+4UFC+4ESPN+4
O papel da experiência prévia e o encaixe no jogo de regras do MMA
A trajetória de Poatan no GLORY mostrou um atleta que não apenas nocauteava, mas que lê padrões e cria armadilhas com tempo e distância. Esse repertório migrou muito bem para a jaula: chutes baixos para quebrar base, ganchos curtos na meia-distância, cotovelos no clinch e, cada vez mais, consciência de quedas e paredão (defesa de grade). Em regras do MMA, mesmo um especialista em pé precisa entender como negar o plano A do rival—e isso inclui defender single e double-leg, trabalhar underhooks e, quando necessário, voltar de quatro apoios para ficar em pé. A síntese é simples e poderosa: o que estabiliza uma categoria não é só a trocação; é um campeão que impõe seu jogo mantendo-se seguro contra o pior cenário. Por isso, alex poatan jiu jitsu virou assunto recorrente: fãs e analistas passaram a observar como sua defesa de quedas e suas respostas no chão evoluíram para evitar posições de risco, mantendo o combate onde ele é mais letal. GLORY Kickboxing
“alex poatan jiu jitsu”: do rótulo à prática — o que realmente mudou no grappling do campeão
Muito se falou sobre a “fraqueza” de Poatan no chão. O rótulo, comum a kickboxers migrantes, foi perdendo sentido conforme ele refinou a defesa primária (sprawl, underhook, head position), o controle de quadril contra a grade e uma sensata gestão de riscos no solo. Após a vitória no UFC 300, ele foi graduado à faixa-preta de Jiu-Jitsu por seus treinadores um marco simbólico que indica consistência de estudo e maturidade no grappling para MMA, não uma transformação instantânea em finalizador serial. O ponto é: Poatan passou a neutralizar quedas, evitar transições perigosas e levantar com eficiência quando pressionado. Isso sustenta seu DNA striker sem abrir flancos desnecessários. Em linguagem de tatame, “defender, estabilizar, levantar” e, ao voltar em pé, punir virou protocolo. É aí que alex poatan jiu jitsu deixa de ser meme e vira fundamento tático: Jiu-Jitsu aplicado ao MMA para manter o jogo onde o campeão vence. Bjj Eastern Europe+1
Por que isso “devolve a ordem” ao meio-pesado
O meio-pesado por anos flertou com hiatos, cinturões vagos e linhas de sucessão nebulosas. Um campeão ativo, que aceita lutas grandes e vence com autoridade, reordena a conversa: contenders precisam provar mais, o ranking passa a refletir ameaças reais e a narrativa deixa de ser “quem sobrou” para voltar a ser “quem ganhou”. Ao nocautear Hill no UFC 300 e Procházka no UFC 303, Poatan assegurou que o título não é um prêmio de consolação, e sim um pico de performance. A clareza competitiva com um campeão que luta e confirma o favoritismo reduz interinos, antecipa linhas de corte e incentiva o desenvolvimento técnico dos desafiantes, que precisam chegar com plano A, B e C. Em síntese: menos caos, mais mérito. UFC+1
O que Poatan faz de diferente: cinco pilares táticos que sustentam seu domínio
- Controle de distância e tempo de entrada: chutes baixos e front-kicks moderam a aproximação do wrestler, atrasando tentativas de queda previsíveis.
- Defesa de queda baseada no quadril: sprawl e underhook, cabeça em posição, e a paciência para trabalhar a parede conceitos chave em jiu-jitsu para MMA.
- Saída técnica do solo: quando cai, prioriza frame, postura e subidas seguras; evita scramble desnecessário.
- Transições para dano imediato: ao se livrar da pressão, responde com cotovelos e ganchos que mudam a luta em segundos.
- Composição mental de alto nível: experiência em eventos gigantes (GLORY, UFC 281/295/300/303) gera frieza em momentos críticos e execução clínica.
Para se aprofundar no lado técnico: veja nosso guia Jiu-jitsu: golpes e fundamentos na prática e compare com as situações de parede e solo típicas do MMA.
O público-alvo: praticantes de Jiu-Jitsu, fãs de MMA e quem quer aprender tática sem jargão
Se você treina jiu-jitsu, acompanha UFC ou apenas quer entender o porquê por trás das vitórias, este conteúdo foi feito para você. Evitamos jargão excessivo e traduzimos o que acontece em micro-momentos: do hand-fight na grade ao hip escape que vira subida, do frame certo ao espaço para o gancho de esquerda. Para quem está começando, referências internas ajudam a contextualizar a arte suave; para quem é faixa colorida ou preta, os detalhes táticos mostram onde o jogo gira. Assim, o termo alex poatan jiu jitsu passa a significar decisão estratégica, não apenas troca de faixas. E, para quem trabalha com ensino, há lições sobre planejamento de camp, periodização e gestão emocional sob o holofote.
Como ler lutas de Poatan com “óculos do tatame”
Assista às vitórias no UFC 295, 300 e 303 procurando:
— Entradas de queda negadas e como ele usa o underhook para girar e colar o rival na grade.
— Posturas no clinch: cabeça posicionada, cotovelo curto, mão no bíceps/antebraço para quebrar a pegada.
— Saídas do solo: frames no quadril e joelho, recuperação de base antes do “levantar de qualquer jeito”.
— Troca de ritmo ao voltar em pé: o rival “respira” da queda e Poatan já está chutando a base.
— Pressão eficiente: andar para frente sem se expor, tomando o centro e encurralando com passos laterais. Essas lentes tornam a experiência de assistir mais rica e explicam por que a divisão passou a ter um norte técnico com o brasileiro no topo.
A verdade sobre “alex poatan jiu jitsu”: faixa-preta, sim—e aplicada ao MMA
Depois do UFC 300, Poatan recebeu a faixa-preta de Jiu-Jitsu, reconhecimento público de seus técnicos. Isso não significa que ele vai trocar nocautes por finalizações; significa que compreende as relações de força no solo, sabe quando travar e quando sair, e não cai em armadilhas comuns a strikers. Em termos de didática: o cinturão se preserva no detalhe do grappling, ainda que o show venha dos punhos e canelas. É por isso que o campeão lida bem com wrestlers e grapplers: ele desarma o plano A e impõe o seu. Se você treina, vale a pena assistir suas lutas com foco no básico bem feito—postura, pegadas, cabeça, quadril. A soma disso explica por que alex poatan jiu jitsu virou um mantra de quem entendeu a nova fase do brasileiro.
Recursos para entender o Jiu-Jitsu que aparece no MMA
— Origem do Jiu-Jitsu e evolução das faixas: contexto histórico ajuda a ler melhor as “pequenas guerras” da luta agarrada.
— Família Gracie: história e legado: por que a arte suave moldou o MMA desde o início.
Linha do tempo essencial: como Poatan reordenou duas divisões
- 12/nov/2022 – UFC 281: vence Israel Adesanya e conquista o cinturão dos médios (TKO R5).
- 08/abr/2023 – UFC 287: perde a revanche para Adesanya (KO R2), encerra ciclo nos médios.
- 11/nov/2023 – UFC 295: sobe e nocauteia Procházka (TKO R2), vira campeão dos meio-pesados.
- 13/abr/2024 – UFC 300: defende o título contra Jamahal Hill (KO R1).
- 29/jun/2024 – UFC 303: defende novamente contra Procházka (KO T2 0:13).
O resultado acumulado é um meio-pesado com um campeão ativo e dominante, algo que naturalmente “coloca ordem na casa” e organiza a fila de desafiantes.
O que os desafiantes precisam fazer para quebrar a ordem imposta por Poatan
- Misturar níveis de ataque cedo: chutar pouco e variar jab com ameaça real de queda; oferecer leituras falsas para abrir uppercuts e cotovelos.
- Ganhar o centro sem trocar franco logo: encurtar com segurança, colar na grade e trabalhar pescoço-cabeça-quadril com insistência técnica.
- Forçar volume de clinch: não é só derrubar é fazer o campeão trabalhar e acumular micro-cansaço em rounds 2 e 3.
- Travar a perna de apoio nos chutes baixos: reduzir o ritmo de “pontuação de base” que prepara o nocaute.
- Ter saída de clinch com proteção: nada de sair quadrado; mãos no lugar e queixo escondido, ou o gancho de esquerda chega.
- Ter plano C para quando a queda não entrar: quedas negadas não podem virar “desespero”; é aí que muitos caem no contra-golpe.
- Explorar resets após separações do árbitro: muitos são nocauteados nesses instantes; foco total nesses micro-momentos.
Treine o olhar: nosso artigo sobre golpes do Jiu-Jitsu ajuda a entender por que frames e controle de quadril salvam o striker quando a luta “desce”.
por que “alex poatan jiu jitsu” virou o código da nova era
A expressão resume uma mudança de paradigma: não é preciso virar finalizador para controlar o chão no MMA; é preciso entender o jogo e eliminar probabilidades ruins. Poatan fez isso com disciplina, camp bem montado e decisões táticas frias—sem abrir mão do que o torna único: força bruta com técnica refinada. Assim, ele devolveu a ordem ao universo do MMA nos meio-pesados, oferecendo um cinturão com dono, calendário ativo e uma régua alta para quem quer desafiar. O próximo capítulo virá, como sempre, do mesmo princípio: manter a luta onde ele vence e, se cair, usar o jiu-jitsu para voltar a reinar em pé. É por isso que, cada vez que o campeão entra em cena, o termo alex poatan jiu jitsu ecoa como síntese da época—tática, controle e nocaute.
