Jiu-jitsu golpes: conheça os principais e como funcionam na prática

O Jiu-Jítsu é conhecido como a “arte suave” por usar alavancas, imobilizações e estrangulamentos para dominar o oponente sem o uso de golpes traumáticos. Embora não envolva socos e chutes, o jiu-jítsu possui uma vasta gama de técnicas que exigem conhecimento, precisão e treinamento constante.

Neste guia, você vai conhecer os principais golpes do Jiu-Jítsu, com explicações simples e objetivas sobre como funcionam e quando são aplicados.

A importância de conhecer bem os golpes

Antes de mais nada, é fundamental entender que decorar nomes não substitui a prática. Observar como os movimentos são executados por instrutores e colegas é essencial para evoluir na arte. Complementar os treinos com leitura de blogs, livros e vídeos especializados também acelera o aprendizado.

Os principais golpes do Jiu-Jítsu

1. Projeção ou Quedas

O jiu-jítsu começa em pé, e saber derrubar o adversário com técnicas de projeção é vital. Uma queda bem executada pode garantir dois pontos e vantagem estratégica. Aprender a cair corretamente também é essencial para evitar lesões.

2. Montada

Posição em que o atleta permanece sobre o peito do adversário, com os joelhos no tatame. É uma das posições mais dominantes e vale 4 pontos. Permite várias finalizações como chaves de braço e estrangulamentos.

3. Pegada pelas Costas

Uma das posições mais eficazes do jiu-jítsu. Exige que os dois ganchos (pés) estejam fixos entre as pernas do oponente. Assim como a montada, vale 4 pontos e é ideal para aplicar o famoso mata leão.

4. 100kg (Cem Quilos)

Técnica de imobilização lateral. Consiste em pressionar o adversário contra o tatame com o peso do praticante, mantendo o quadril baixo e os joelhos bem posicionados. É uma das melhores formas de controlar o oponente e progredir para outras posições.

5. Mata Leão

Golpe de estrangulamento aplicado pelas costas. O braço envolve o pescoço do oponente, cortando o fluxo de oxigênio. Muito utilizado tanto no jiu-jítsu quanto no MMA. Ao sentir a pressão, o oponente deve bater para evitar desmaio.

6. Chave de Braço (Arm Lock)

Golpe clássico. Envolve o braço do oponente entre as pernas e aplica pressão sobre o cotovelo. Pode ser feito da guarda ou da montada. Finalização comum e altamente eficiente.

7. Guilhotina

Estrangulamento feito geralmente quando o adversário abaixa a cabeça. O praticante envolve o pescoço com o braço e aplica pressão com o quadril. Eficiente tanto em pé quanto no No-Gi (sem kimono).

8. Triângulo

Estrangulamento feito com as pernas. O atleta forma um triângulo ao redor do pescoço e de um dos braços do oponente, aplicando pressão até forçar a desistência.

9. Americana e Kimura

Ambas são chaves de ombro:

• Americana: pressiona o braço para cima, em direção à cabeça.
• Kimura: pressiona o braço para trás, em direção às costas.

10. Chaves de Pé, Tornozelo e Joelho

Algumas dessas só são permitidas para faixas marrons e pretas, como o heel hook. Mas chaves como a botinha (chave de pé reta) são liberadas e comuns na guarda 50/50.

11. Omoplata

Chave de ombro feita com as pernas, aplicada geralmente a partir da guarda. O ombro do adversário é pressionado para baixo enquanto a perna do praticante controla o tronco.

12. Raspagem

Movimento que inverte a posição, passando de baixo para cima e ganhando dois pontos. Existem dezenas de raspagens, como a da guarda X, guarda De La Riva e guarda fechada.

Golpes curiosos e nomes populares

• Queda Safada: popularizada por Fernando Tererê e usada por Mica Galvão.
• Mão de Vaca: torção dolorosa no punho do adversário.
• Esgana Galo: variação do mata leão, usando o antebraço.
• Berimbolo: movimentação da guarda moderna para raspar ou pegar as costas.

Saber os nomes é o primeiro passo, mas treinar em uma academia com instrutores capacitados é essencial. Pesquise avaliações online, conheça o professor e verifique sua linhagem técnica. Jiu-jítsu é muito mais que defesa pessoal: é estilo de vida.

FAQ – Golpes do Jiu-Jítsu